{"id":179,"count":0,"description":" Cos'e' il Nordic Walking?\r\nSi tratta di una tecnica di camminata sportiva che viene praticata con l'ausilio di appositi bastoncini, nata in Finlandia come allenamento a secco dello sci di fondo e poi evolutasi come attivita' di ginnastica a se stante.\r\n \r\n \r\nLa tecnica prevede un inserimento dei bastoni nella camminata normale con risultato simile allo sci da fondo classico con passo alternato. \r\n\r\nApplicando la tecnica corretta, si riesce a coinvolgere gran parte della muscolatura corporea rendendo la camminata nordica una forma di allenamento aerobico di grande efficacia che coinvolge cuore e polmoni, tonificando il corpo a livello muscolare.\r\n\r\n Per praticarla occorre semplicemente un abbigliamento sportivo con scarpe da ginnastica coadiuvandosi con un particolare paio di bastoncini provvisti di laccioli regolabili tramite un'apposita chiusura in velcro in modo da permettere il rilascio dell'impugnatura dopo la fase di spinta per non provocare un eccessivo affaticamento delle braccia.","link":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/en\/activity\/nordic-walking\/","name":"Nordic Walking","slug":"nordic-walking","taxonomy":"activity","parent":183,"meta":[],"acf":{"color":"","icon":"","show_by_default":true,"alert":false,"exclude":false,"title":"Nordic Walking","featured_image":{"ID":2006,"id":2006,"title":"SONY DSC","filename":"DSC04346-scaled.jpg","filesize":1018819,"url":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/DSC04346-scaled.jpg","link":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/en\/sony-dsc-42-2-2\/","alt":"NordicWalking","author":"3","description":"NordicWalking","caption":"SONY DSC","name":"sony-dsc-42-2-2","status":"inherit","uploaded_to":0,"date":"2018-11-28 14:18:52","modified":"2018-11-28 14:19:22","menu_order":0,"mime_type":"image\/jpeg","type":"image","subtype":"jpeg","icon":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-includes\/images\/media\/default.png","width":2560,"height":1707,"sizes":{"thumbnail":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/DSC04346-150x150.jpg","thumbnail-width":150,"thumbnail-height":150,"medium":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/DSC04346-300x200.jpg","medium-width":300,"medium-height":200,"large":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/DSC04346-1024x683.jpg","large-width":1024,"large-height":683,"woocommerce_thumbnail":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/DSC04346-300x300.jpg","woocommerce_thumbnail-width":300,"woocommerce_thumbnail-height":300,"woocommerce_single":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/DSC04346-600x400.jpg","woocommerce_single-width":600,"woocommerce_single-height":400,"woocommerce_gallery_thumbnail":"https:\/\/selfguided-toscana.it\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/DSC04346-150x150.jpg","woocommerce_gallery_thumbnail-width":150,"woocommerce_gallery_thumbnail-height":150}},"featured_icon":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nordic Walking Archives - SELF GUIDED TOSCANA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/selfguided-toscana.it\/en\/activity\/nordic-walking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nordic Walking Archives - SELF GUIDED TOSCANA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Cos&#8217;e&#8217; il Nordic Walking? 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